Ile pijesz wody? Ile wypijasz wody dziennie?
Przy wadze 80 kg
– według przelicznika 30 ml/kg masy ciała powinienem pić 2,4 litra wody dziennie
– piję min 3 litry wody
– dodatkowo przy treningu wypijam 1,5-2,25 litra
Razem daje to min 4,5-5,25 litra wody
– by oczyścić organizm i schudnąć trzeba pić 60ml wody dziennie
– 60 ml * 80kg to 4,8 litra
Wniosek, że mieszczę się w normie!
Eksperyment: szklanka wody co godzina, to 16 szklanek wody dziennie, o którym mówię w filmie to:
-szklanka 200ml *16 = 3,2 litra
-szklanka 220ml *16 = 3,52 litra
-szklanka 250ml *16 = 4 litry
Dawka 30 ml/kg masy ciała, to minimum dla zdrowego człowieka! Jednak gdy jest ktoś chory, to lekarz od razu zaleca pić dużo wody. Czy jednak chory się słucha?
Zapraszam na film gdzie poruszam temat picia wody, nawadniania organizmu i starych sposobów nawadniania przed jedzeniem, czyli za pomocą zupy… Jak powinna wyglądać zupa.
Z filmu dowiecie się jak funkcjonuje i jakie praktyczne kroki i działania podejmuje od samego rana!
Tematu picia wody i nawadniania organizmu nie wyczerpałem!
Bo to temat rzeka, a rzeka to też woda… !
Jeśli macie pytania, to zachęcam do napisania i postaram się odpowiedzieć, nie jako dietetyk, nie jako lekarz, tylko jako praktyk zdrowego stylu życia z efektami…
Zapraszam na film
Mariusz
________________________________________________________________________________
Nasz Instagram: https://www.instagram.com/dietarozdzielna/
Facebook: https://www.facebook.com/DietaRozdzielnaIZdrowie/
BLOG z przepisami i wiedzą o diecie rozdzielnej: https://dieta-rozdzielna.blogspot.com/
________________________________________________________________________________
#DietaRozdzielnaiZdrowie #DietaRozdzielna #NawadnianieOrganizmu